Aunque todos podemos sufrir una caída, las personas mayores son más propensas a sufrirlas. La recuperación posterior arroja datos muy preocupantes, sólo el 50 % de las personas mayores que sufren una caída y requieren de hospitalización sobreviven un año después.
Por tanto, es muy importante considerar este tipo de accidentes domésticos ya que su seguridad es lo primero. Te contamos cómo llevar a cabo la prevención de caídas en personas mayores.
Consejos para la prevención de caídas en personas mayores
Según la OMS, Organización Mundial de la Salud, las estrategias de prevención deben focalizarse en la educación, la capacitación, el ejercicio y la creación de entornos más seguros.
El ejercicio es clave para prevenir las caídas en personas mayores. Reduce en un 21% el riesgo a sufrir una caída. Si se hace ejercicio más de tres horas a la semana, se reduce en un 40%. A través del ejercicio, pueden mejorar la fuerza y el equilibrio. De la misma forma que aumenta el flujo de sangre a las piernas, lo que se traduce en una mejora en la circulación. Una buena circulación evita caídas. Por la contra, el adormecimiento causado por una mala circulación aumenta el riesgo de caída.
Las causas de las caídas en personas mayores de 65 años pueden ser por causas patológicas: enfermedades neurológicas, reumatológicas, cardiovasculares, de la audición, de la vista y causadas por los efectos secundarios de los fármacos.
Otras causas que originan caídas y que deben ser tenidas en cuenta en la prevención de caídas en personas mayores son relacionadas con entornos poco seguros en el hogar:
- suelos resbaladizos
- iluminación insuficiente
- mobiliario poco apropiado
- obstáculos en los lugares de paso
- escalones demasiado altos
- ausencia de mobiliario adaptado
Prevención de caídas en casa
Las modificaciones en casa para crear entornos más seguros es crucial para evitar caídas en personas mayores. Una casa más segura pasa por instalar una alarma para el hogar con Control Asistencial en el Hogar que puedas controlar y supervisar fácilmente desde tu móvil. Incluye un dispositivo asistencia para personas mayores. Con pulsar un botón se conecta directamente con los operadores de la central receptora de alarmas. Además de monitorización y seguimiento de actividad mediante cámaras de video vigilancia las 24 horas.
Por otro lado, hay que realizar modificaciones en su casa para que no tengan accidentes. Hay que revisar el hogar y seguir estas recomendaciones:
- Contar con un mobiliario que no obstaculice el paso.
- Las puertas y marcos deben de ser lo suficientemente grandes.
- Una iluminación adecuada sin sombras ni deslumbramientos.
- Evitar los suelos resbaladizos y las alfombras que no estén fijadas al suelo.
- Sillas y sillones con brazos que ayuden a ponerse de pie sin esfuerzo.
- Anclar los muebles, sobre todo en lugares de paso, para pueden apoyarse en ellos sin peligro.
- Elementos de apoyo en ducha o bañera, así como taburete para sentarse.
- Puertas de apertura hacia el exterior, más si se usa bastón o andador.
- Alfombras antideslizantes en zonas húmedas como cocina o baño.